亲爱的心理委员们：

展信佳。

见字如晤。

一场新冠疫情的“倒春寒”给我们的学习生活突然按下了“慢放键”。近期，国内疫情呈现点多、面广、频发的态势，面对复杂严峻的疫情防控形势，学生工作部大学生心理健康教育中心向各位心理委员发出倡议：

望心理委员发挥好朋辈辅导作用，协助辅导员温暖班级、支持班级、鼓励班级，时刻关注同学的心理状态，做到及时觉察、及时疏导、及时汇报的工作。

一、关爱自我，照亮他人

处在新冠肺炎疫情大事件中，出现一些情绪反应，是正常的，心理委员要正视并接纳自己的情绪，积极应对。带头保持规律的作息，按照既定节奏，该学习时学习，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，该运动时运动，不断提升自身的身体素质与专业知识。充分发挥自身心理健康的榜样和表率作用，以最佳的心理状态感染身边的人。

二、关心同学，用心守护

心理委员要带着爱心、责任感和专业技能，用心去倾听、去观察、去留意班级同学的心理动态，比如刷刷同学的朋友圈、留意同学们在群里的发言、听听大家的聊天、问问同学的近况，看看是否有同学需要安慰和支持、是否有牢骚和郁闷、是否需要帮助和辅导。疫情之下感到焦虑、烦躁、担心、失落等都是常见的应激反应，心理委员要做正向能量的传播者，积极转发学校发布的官方消息、心理中心公众号“永职心馨”的科普推文，主动向同学介绍我校抗疫心理援助热线（0746-6663525本部、0746-6377525医学部、0746-8218766农学部），同学的相互陪伴、老师的专业辅导，都会在自我调节过程中起到重要的支持作用。

比如：有心委小伙伴坚持每天在班群里刷存在感，早上发送天气预报、提醒大家今日课程和穿衣，晚上晚安问候祝大家好梦。不担心大家烦吗？小伙伴说：我想通过这个行动让同学们知道“我是心理委员，我一直在”；个别同学一开始会有不理解，但后来大家都很期待我的每日提醒，越来越多同学私信寻求帮助。

三、重点关注，专业评估

班上有些同学比较积极、开朗，我们很容易知道TA们的行踪和动态，几乎每天看到TA们、听见他们，课堂上、活动中、交流中，都有他们的影子。

同时，班上可能有一些同学不那么引人注目，或者过于引人注目。

或许TA是“小透明”，几乎不参加宿舍或班级的集体活动，很少和大家沟通交流，很少被了解和知晓，很少有稳定的人际关系。

或许TA是“宅家”，经常窝在床铺上，甚至不规律吃饭、不规律睡觉。

或许TA是游离在学习和课堂之外，经常旷课甚至从不上课，当然也不参加小组学习和完成作业。

或许TA是各种“迷”，沉迷游戏、沉迷网络、沉迷小说等等，并影响到正常的人际交往和学习。

或许TA长期处于抑郁、焦躁、烦闷、痛苦、愤怒等不良情绪状态，面部表情、穿衣打扮、言谈举止等看起来不太和谐。

或许TA突然性情和行为大变，曾经外向的突然变得沉默寡言，曾经安静稳定的突然变得夸张不适。

或许TA是遭遇突然的重大变故，比如家庭变故、挂科、生病、失恋分手、上当受骗等……

如果发现班上有这些比较特别的同学，心理委员需要主动靠近、主动询问、主动沟通、主动给予帮助。问一问TA们发生了什么事，核实信息的真伪，了解心情状态，评估是否需要接受专业帮助，“我看到/听到/留意到你……”“你看起来似乎心情不太好/脸色不太好……”主动表达关心、提供帮助，“不知道你具体发生了什么事情，如果你想倾述，你可以跟我说说”“如果你需要帮助，你可以给我打电话/留言”。

四、发现危机、及时求助

如果发现同学存在以上（但不限于）所述的反常言行、表现，尤其是出现极度悲观厌世、威胁生命安全的信息时，心理委员需要及时向辅导员、心理中心汇报，并通过电话、微信等多种途径获取同学当时所处的位置、有无其他人陪伴等等。在危机面前，早一分专业介入，就多一份希望、多一份机会。

五、科学防疫，行为适宜

作为一名永职学子，疫情当前，每个人都是自己的责任人，服从校园封闭式管理安排，原则上不出校、不网购，不点外卖，错峰就餐、鼓励自带餐盒或打包带走。坚持“戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集、不串门、一米线”防控要求，认真做好每日健康监测和晨午晚检，如出现发热、干咳等症状，要及时到医院就诊，出现涉疫情况要立即报告，带头做好防护工作。

春夏即至，“疫考”未结，心理委员们要切实担起责任，在思想上、行动上筑牢心理健康防疫的“铜墙铁壁”，坚决守护同学和自己的心理健康。

阳春三月，春意盎然。祝同学们身心健康，学习进步！

                                           永州职业技术学院学生工作部

                                              大学生心理健康教育中心

                                       2022年3月