一、宣传篇

1、横幅宣传

出三条横幅，宣传本届心理健康节。（本、医、农）

承办单位：校心理健康部、校心协宣传部

横幅内容：

（1）热烈祝贺湖南省高校第十七届“525——大学生心理健康月”心理健康主题教育活动开幕 永州职院学生工作处、大学生心理健康教育中心（1条，校本部主干道）。

（2）热烈祝贺我校“压砺青春，力动未来”——2024年“525大学生心理健康教育月”正式启动，学生工作处、大学生心理健康教育中心（3条，本部、医学、农学主干道各一）。

（3）永州职业技术学院2024年525大学生心理健康教育月拓展训练（1条，拓展活动时用）。

2、报纸宣传

出一期报纸（<<心馨报>>特刊），宣传本届心理健康活动月主题、内容、具体活动安排等。

承办单位：校心理协会《心馨报》编辑部

活动时间：5月下旬编辑、6月上旬印刷完成并发放。

3、广播宣传

宣传本届心理健康节各项活动安排，心理健康知识。

承办单位：校心理健康部、校团委广播站

资料提供：大学生心理健康教育中心

4、我爱我，知心懂心——发放心理健康宣传资料

由心理健康中心组织，向全校学生派发心理健康宣传资料。

活动时间：5月21日

二、活动篇

一、朋辈心理辅导培训

为进一步推动我校大学生心理健康教育网络的发展，有效促进大学生朋辈心理互助能力的提高，我校大学生心理健康教育中心将为全校学生心理干部及心理爱好者举办第十一期朋辈心理辅导培训班。

一、培训主题：

同伴互助，携手前行

二、时间安排：

1、报名时间：2024年3月6日—3月12日

2、培训时间：2024年3月20日至4月30日，共12个课时（理论10课时，考试2课时，具体上课时间另行通知）。

三、培训对象：

校心理协会、各学院心理信息部（所有的2023年下期新进成员）；2023级各班心理委员、班长必须参加，并纳入各学院考核。

四、培训规则

1.培训课程由两个板块组成，分别为理论课程及实践课程。理论课程内容为心理健康的基本知识，大学生常见心理问题的表现和应对措施，心理辅导的一般理论等。实践课程内容为个体心理咨询、心理咨询技术及心理咨询师的个人成长等内容。

2.学生完成所有理论及实践课程，经考试考核合格后，方可取得朋辈心理辅导学员资格，中心将颁发朋辈心理辅导学员结业证书。

五、课程安排

1.理论课程：

《朋辈心理辅导训练理论课程》，包括大学生常见心理问题的识别与应对、朋辈心理辅导的职责、朋辈心理辅导技巧理论与实操及有效自我管理等内容。

2.实践课程：

《朋辈心理辅导实践课程》，包括了在心理咨询过程中常用的一些咨询技术与操作技术并开设朋辈心理辅导的自我成长过程，让学生们在体验的过程中，学习心理辅导的理论及实践操作方法。

六、报名方式：

请各学院以学院为单位，按通知填写好附表（请用EXCEL格式）发送到心理中心邮箱yzxlzx6663525@163.com联系人：张仁君,联系电话：0746-6663525。在培训课期间将按各学院上报名单进行签到考核。

学生工作工处

大学生心理健康教育中心

2024年3月5日

附表一：各学院参培学员表

第十一期朋辈辅导班参加培训学员名单汇总表（请制成EXCEL表）

附表二：

第十一期《朋辈心理辅导培训》课程表

二、“融心创意，助梦花开”心理文创作品设计大赛

以“融心创意，助梦花开”为设计主题，学生自己设计心理文创作品。为学生们提供一个积极创新和展示自我的平台，表达出内心深处的想法，激发同学们动手动脑的潜能，让其从中感受到动手的快乐。同时，促进广大学生对心理健康的关注，增强他们对心理健康的了解。让学生在学习之的同时能进行美德欣赏，达到育德与育心的统一。

一、活动主题

“融心创意，助梦花开”

二、活动时间

2024年5月6日至5月25日

三、活动对象

全体在校学生，可以个人参赛，也可以团队参赛，每个作品不得超过3位参赛选手。

四、活动内容

心理文创作品征集，包括但不限于心理漫画、心理明信片、心灵书签和其他心理文创作品（包括但不限于办公、学习、文体、生活用品、吉祥物工艺品类等）四大类。

五、参赛要求

（一）作品内容

参赛者紧密围绕大赛主题，创作符合宣扬心理健康、自助助人、阳光向上等意图的文化创意产品，可以是文创作品设计理念图也可以是制作出成品，以此来展现关注自我、管理自我、服务自我心理健康的积极意识，传播青春正能量。

（二）作品形式

心理漫画：以学院为单位统一提交参赛作品，恕不接受个人单独提交作品，作品需提交电子版（建议将手绘版扫描），所有漫画在同一张图片上，必须为经典四格漫画形式，格式为“jpg”，像素大于300dpi。

心理明信片：作品尺寸应为标准明信片大小（14.8cm×10cm）。作品采用手绘或电脑绘图，黑白彩色均可，设计内容可以为连环画和非连环画即可以有连续故事性，也可以为单个场景。

心灵书签：作品形状自定，尺寸自定，但也不能过大或过小，建议尺寸为2.5x10cm、4.5x9cm、6x12cm。作品采用手绘或电脑绘图，黑白彩色均可。

其他心理文创设计作品：参赛作品若是设计理念图以图片JPG格式（大于300dpi，单张图片大小不超过20M）或PDF格式，若是创作实物则可现场提交。

六、参赛及作品报送方式

以学院为单位统一收集和提交，不接受个人提交。每个学院提交3-5件作品，提交时请填写《心理文创作品设计大赛报名表》电子档（附件1）各学院在提交作品时除提交报名表外，还应提交《xx学院心理文创作品设计大赛汇总表》电子档（附件2），如是电子档作品，将电子档作品和报名表以及汇总表统一以xx学院心理文创作品命名打包发送至邮箱：yzxlzx6663525@163.com。联系人：张仁君,联系电话：0746-6663525，实物作品直接提交至各校区大学生心理健康教育中心。优秀作品将会在“永州职院学工之家”微信公众号进行展示，提交参赛材料截止日期为5月15日24点前。

七、名次和奖励办法

校内评选出一、二、三等奖、优秀奖及优秀组织奖

一等奖1名 奖金300元/每个作品＋荣誉证书

二等奖3名 奖金200元/每个作品＋荣誉证书

三等奖5名 奖金100元/每个作品＋荣誉证书

优秀奖3名 荣誉证书

优秀组织奖3个 荣誉证书

附件1：

心理文创作品设计大赛报名表

附件2：

学院心理文创作品设计大赛汇总表

三、“与心灵相约，与健康同行”大学生心理健康演讲大赛

为营造清新的心理文化氛围，启发和引导学生关注“生活美、语言美、仪表美、行为美、心灵美、深化学校精神文明建设，为学生搭建心理交流与展示平台，引导广大学生树立良好的心理健康与心理保健观念，促进语言表达能力和逻辑思维能力的提升；在全校范围内形成一种人人关注心理健康，人人重视心理健康，人人追求心理健康的良好氛围。

一、活动主题

“与心灵相约，与健康同行”

二、活动时间

2024年5月6日-5月25日

三、活动对象

全体在校学生

四、活动地点

校本部心理中心团体辅导室

五、活动流程

活动共分为院级初赛和校级决赛，院级初赛由各学院自行组织，（各学院需严格按照要求认真组织初赛，如有需要，初赛可邀请心理中心老师进行现场指导，活动结束后，需提交初赛现场照片及视频资料）各学院在5月10日前将推荐参加的学生名单提交至大学生心理健康教育中心，每个学院推荐2名，以学院为单位将参赛选手的《大学生心理健康演讲大赛决赛报名表》（附件1）发送至邮箱：yzxlzx6663525@163.com。联系人：黄程18570649465。心理中心会组织各学院推荐参加决赛的选手进行演讲主题抽签（具体可抽取的题目见附件2）和演讲顺序的抽签，选手根据抽中的题目自行准备演讲稿，各学院心理专干老师要对演讲稿进行初审，确保内容健康、积极向上，无不良价值导向。并于5月15日前将演讲稿发心理中心进行复审，复审通过后参赛选手方可进行演讲准备，校心理中心将在5月中下旬组织决赛，具体决赛时间等后续通知，决赛评分细则如下，评分表见附件3

总分100分

（1）时间把握（10分）

演讲时间上限为5分钟，4分钟的时候会有工作人员提示，每超过1分钟扣2分，不足3分钟的扣3分。

（2）主题鲜明（30分）

所选内容应符合抽题范围，立意符合自选心理主题演讲，内容贴近大学生生活。

（3）演讲感情（40分）

演讲时感情丰富具有感染力，能做到真情流露。

（4）发音标准（10分）

演讲时使用普通话，发音饱满，准确。

（5）服装妆容（5分）

穿着得体，正装为宜。妆容不宜过于随便也不宜过于浓妆艳抹。

（6）言行举止（5分）

语言精炼，举止文明。

各评委的平均分为参赛选手的最终得分。

六、奖项设置

一等奖1名 奖金300元＋荣誉证书

二等奖2名 奖金200元＋荣誉证书

三等奖3名 奖金100元＋荣誉证书

优秀奖4名 荣誉证书

优秀组织奖3个 荣誉证书

附件1

大学生心理健康演讲大赛决赛报名表

附件2

大学生心理健康演讲大赛决赛主题库(抽签决定）

1.大学生面对失恋，应该坦然接受还是尽力挽回?

2.大学生阶段，应该重视理论学习还是实践锻炼?

3.大学生恋爱的利与弊。

4.你是如何看待大学人际关系和学习的？

5.先专升本还是先就业好？

6.学校宽松式的管理对学生成长的利与弊？

7.压力、挫折和成才的关系。

附件3

大学生心理健康演讲大赛决赛评分表

四、曼陀罗绘画团体心理辅导

美术是一门学科也是一种艺术，画画可以是一样兴趣爱好也可以是一类表达方式。正如莎士比亚说的“一千个观众眼中有一千个哈姆雷特”，绘画在各个领域也发挥着不同的作用。那么从心理学角度出发，就不得不提到实践中的绘画疗法。

绘画疗法是一种特殊的心理护理手段，美国艺术治疗资格认证委员会（ATCP）于2007年将绘画疗法定义为是通过美术媒介、意象、艺术创造过程以及来访者对绘画作品的反应来呈现个体的发展、人格、能力、关注点、兴趣和冲突。而曼陀罗绘画属于一种特殊的绘画疗法，曼陀罗来源于梵语“MANDALA（坛城）”，最初是佛教徒为了请经、修法而选择清净的地方以安置佛菩萨法像的场地。后来曼陀罗成为修行人在“神秘圆圈”中描绘图案以表达禅思过程中的心理体验，同时，它还被作为传达“宇宙和神性力量联系”的象征性语言。曼陀罗绘画是目前绘画心理治疗的主要形式之一，以其易操作性、趣味性、体验性受到大众的普遍欢迎。

一、团体主题

第一话：彩绘曼陀罗，缓解心压力

第二话：彩绘曼陀罗，融洽心关系

第三话：彩绘曼陀罗，成长心自我

二、团体规模

16人，8男8女

三、团体性质

封闭式团体

四、参加对象

农学校区学生中对曼陀罗绘画感兴趣，同时愿意打开心扉，获得自我成长的同学均可报名参加，老师将从报名的同学中筛选16位同学组成正式团体。

五、带领老师

何海燕

六、活动时间

2024年5月7日开始的每周二晚上7：30-9:00，共三次

七、活动地点

农学校区，具体地点待定

八、活动流程

见下图

八、活动道具

彩铅4盒、橡皮擦4块

奖励：参与成员每人一个钥匙扣，共18个。

五、“音”为有你 ，“乐”疗身心

——舒缓情绪，减轻压力团体心理辅导（具体见附件）

鼓圈是一种音乐治疗技术。它是由人和鼓组成的圈，是即兴演奏式音乐治疗精神疾病的一种形式，也是国际上很流行的一种团体演奏形式。它充分利用了鼓丰富的音色，具有表现力的节奏，传递语言和信息。在教师的引导下让参与者体验演奏打击乐器时视、听、触觉等多感官的细微变化，感受当下内心真实的自我，并在这个过程中调节情绪，改善认知。

一、活动时间

5月6日——5月31日

一周一到两次，共4次。

二、活动地点及人数

本部校区：四教学楼B座4楼团辅活动室（18人）

医学校区：医学院阶三教室（18人）

三、带领老师

本部校区：张仁君

医学校区：黄程

四、招募方式

加QQ2738642431，备注鼓圈团辅（本部校区/医学校区）。由团辅带领老师进行筛选，再行通知入选名单。

五、活动道具

鼓圈18个，钥匙扣36个。

附件：

“音”为有你 ，“乐”疗身心团体心理辅导设计

辅导时间：暂定周二3:00-4:30

团体目标：引导学生通过鼓圈疗法感受当下内心真实的自我，并在这个过程中调节情绪，改善认知。

团辅内容：破冰修通、体验主题、释放宣泄、增强掌控感、巩固成果、感悟与反思六个环节。每次活动中，参与的学生围坐一圈，每人随机选择一样乐器，每个人都可以随时打出自己的节奏，也可以加入别人的节奏。引导者站在圈中来回走动，用手中的器具、语言和肢体动作发出指令，参与者跟随指令动作，敲击乐器发出不同的节奏。学生在参与之后，也可以尝试着扮演引导者的角色。

“鼓圈”引导师用口令与回应 (call and response)教给参与团体的大学生各种节奏，用手中的牛铃（一种杂响打击乐器）来塑造(sculpting)快 慢、力度、高低、音色等。具体操作流程如下。①合理选择治疗场所：鼓圈音乐治疗需要在温度适宜、安静、优美的场所进行，本次鼓圈活动选在大学心理健康教育中心团辅教师举行。团辅活动过程中带领教师和助教老师全程参与学生音乐团辅中；②合理选择乐器：打击乐器以串铃、沙锤、手摇铃为主；工作人员配合学生演奏时可以选择琴类或笛子；③歌曲的选择：以振奋、激昂作用且积极向上的歌曲为主；④合理分组及正确实施：学生数量为18例，两名老师全权负责活动的开展；要求学生围成1或多个圆圈，带领者需要在每例学生演奏时给予指导，教师和学生要熟悉对方，将治疗建立起来，而后向学生讲解练习鼓圈的相关知识、注意要点、重要意义等；叮嘱学生在整个过程中需要放松。⑤团体互动：学生在带领老师的带领或鼓励下演奏乐器或击鼓、跳舞、吟唱等，一起将团体演奏完成；带领者舞动手脚，学生根据带领老师脚步节奏击鼓或击打其他乐器；指导学生演奏时不要有任何顾虑，彼此可以共舞和交流，并对经验进行分享。⑥即兴演奏：带领老师即兴指出具有特定意义的演奏曲目，要求学生以抒发情感、舞动肢体、演唱等方式对正能量、激情进行释放，使精神疲劳得到缓解。⑦再创音乐：带领老师指定的题材为某一音乐片段，学生可进行自由演奏，将新的生命赋予这一片段，从而更好地进行自我表达，掌握社交的技能。⑧分享感受：每次鼓圈音乐治疗结束前，每位学生用一句话分享自己内心的感受，带领老师记录下这些感受，并约定下一次鼓圈音乐治疗的时间。

注意：在进行鼓圈音乐治疗时需要保证学生生命安全，防止发生跌跤的情况；带领者需要时刻表扬、鼓励、督促学生。一周一到两次，共4次

六、“心情奇遇，共鸣之旅”心情交换盲盒

一、活动目的

在这个快节奏的社会中，人们时常感到压力和孤独，彼此之间的真实情感交流变得越来越少。你有时是否觉得人生难免会有挫折，又是否会因此而感到失望和沮丧？为了促进人与人之间的情感交流，增强彼此之间的理解，我们为大家准备了心情交换盲盒，通过盲盒交换促进学生情绪释放与认知,情绪支持与共鸣,增强心理韧性,促进自我成长和成熟。

二、活动时间

2024年5月

三、活动对象

全体在校生

四、活动流程

蓝色信箱用于收集个人负面心事、红色信箱用于收集个人正面心事。（分成红蓝2 组，蓝组投递负面心事，红组可以给蓝色信箱的纸条评论or 分享自己的欢乐故事）

参与蓝组的同学往蓝色信箱中投入一张便签；红组的同学向红色信箱中投入一张便签或者选择从蓝色信箱中拿取一张便签结合自己的生活感悟，写下几句解决办法或激励话语贴在答案展板上，用于帮助投递者缓解负面情绪。

每位参与者都将获得一个专属的“鼓励盲盒”，里面藏有他人的鼓励和支持。打开盲盒，体验那份温暖的回应。让如沐的春风吹拂到每个人的心田。通过这个活动，我们希望搭建一个情感交流的桥梁，让每个人都能感受到他人的温暖和关爱。

注：完成后可以领取一张精美书签

五、活动道具

道具：三个红色信箱，三个蓝色信箱，30套便利贴。

奖励：450张创意心情书签。

七、“环抱欢乐”心理套圈活动

一、活动目的

绿阴生昼静，孤花表春余。在这个清新美好的季节里，为进一步普及心理健康教育知识，提高同学们对心理健康的科学认知水平，营造良好的校园心理教育氛围，此次活动践行体验式的教育理念，引导同学走出课堂，走出宿舍，走进自然，沉浸式学习心理健康知识，放松身心。

二、活动时间

2024年5月

三、活动对象

全体在校生

四、活动流程

同学们在规定时间内扫码回答问题，根据答对题目的数量领取相对应数量的套圈（最多为十个），站在指定线外利用套圈对着套筒投掷，套中三个以上，六个以上个，八个以上兑换相应的等级奖品。

参与活动者领取套圈，站在规定地点进行游戏，套圈若套中三个及以上即获得钥匙扣一个，若参与者套中六个以上个套圈都套中，可获得饮料一瓶。八个以上，可兑换心理中心雨伞一把。若未套中三个以上，可领取参与奖（糖果）。

注：每人仅可以参与一次。

五、活动道具

道具：150个套圈

奖励：900颗糖果，300瓶饮料，450个创意小钥匙扣，100把雨伞。

八、永职有我更精彩，21天幸福打卡活动

罗丹说“世界上并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛，同样在我们的周围每天都在发生着值得开心的事，关键在于你是否善于发现身边的小美好。为进一步增强学生感受幸福的能力，培养其乐观、积极向上的心态和良好的心理健康素养，我校决定在全校范围内开展发现今日份小美好，21天幸福打卡活动。

一、活动主题

永职有我更精彩

二、活动时间

2024年5月

三、活动对象

全体在校学生

四、活动方式

朋友圈打卡＋微信群打卡

五、活动流程

（一）活动要求

1.参与人员需坚持进行21天幸福打卡，记录方式为“朋友圈打卡＋微信群打卡”。具体要求：在正式比赛的21天时间里需每天发一条朋友圈记录今日份小美好，配文模板：永职有我更精彩，2024年525大学生心理健康教育月永职有我更精彩，21天幸福打卡活动＋自己要发的内容。如：永职有我更精彩，2024年525大学生心理健康教育月永职有我更精彩，21天幸福打卡活动。今天天气晴朗，又是元气满满的一天、今天顺利拿到驾照了，开心、今天吃了好吃的美食呀，超满足……记录的内容要求健康、积极向上、无不良价值导向。同时配上活动指定图片一张＋其他图片或视频记录。参与人员需在每天晚上19:00-21:00将自己当天发的这条朋友圈截图发打卡群，我们会有工作人员在群内记录大家的打卡情况。连续三天未按要求打卡者视为自动放弃比赛，整个过程严禁弄虚作假，一经发现，立即取消参赛资格。参与者不要为了打卡而打卡，请切实完成21天幸福打卡计划，发现身边的小美好，提升自己发现幸福，感受幸福的能力。

（二）活动过程

本活动共分为报名和正式比赛两个阶段，活动通知发布各学院开始组织报名，报名时间为2天，报名结束后，各学院提交报名表（附件1）至心理中心邮箱yzxlzx6663525@163.com，心理中心根据报名表给参赛同学进行编号。同时建立打卡微信群，各学院参赛的同学根据安排在统一的时间扫码进入打卡微信群，（分学院还是全校统一建一个群视报名人数决定）进群后按【序号-班级-姓名】的格式修改群昵称，如：1-22级学前1班-张三

五：奖项设置

优胜奖50名 每人奖励精美奖品一份

优秀组织奖3个 荣誉证书

附件1：

永职有我更精彩，21天幸福打卡报名表

xx学院21天幸福打卡活动报名表

附件2

21天幸福打卡情况统计表

九、“压砺青春，力动未来”户外素质拓展活动

为丰富大学生的课余文化生活，增强班级凝聚力，同时加强大学生之间的沟通和团结协作意识，锤炼学生的意志品质，提升其身心健康素养，特决定在全校范围内开展户外素质拓展活动，本次活动由各学院自行组织，大学生心理健康教育中心全程指导。

一、活动主题

“压砺青春，力动未来”

二、活动时间

即日起至2024年5月25日前

三、活动组织

各学院自行组织

四、活动地点

各学院自行安排

五、活动对象

各班级、学院内部以班级为单位开展

六、活动要求

请各学院严格按照要求积极发动，认真组织。要做到前期有方案：活动前要有详细的策划及危机预案，中期有记录：活动开展过程中要确保安全，有详细记录，安排好宣传拍摄人员。同时后期有总结：活动结束后，各学院将活动策划方案，活动过程中的照片和视频，活动在自己学院新媒体平台的报道等相关资料以XX学院2024年525户外素质拓展活动资料命名打包发送至邮箱：yzxlzx6663525@163.com，联系人：黄程18570649465。我们会根据各学院的活动开展和后期宣传报道情况进行评奖。

七、奖项设置

优秀组织奖3个 荣誉证书